נשימה מעגלית Rebirthing
מפגש נשימה מונחה לשחרור עומס, סטרס ומתח מנטלי
הגוף מגיב למתח יומיומי, עומסים רגשיים ולחץ מנטלי לאורך זמן — ולעיתים שומר אותם בצורת מתח שרירי, עייפות ואי שקט. נשימה מעגלית מונחית היא כלי שמאפשר לגוף ולמערכת העצבים להיכנס למצב שונה, לשחרר עומסים ולחזור לתחושה רגועה יותר.
מה כולל המפגש?
שיחת פתיחה: הבנת המקום שבו אתם נמצאים ומה מביא אתכם למפגש.
נשימה מעגלית מונחית: תהליך ליווי צמוד לאורך כל תרגיל הנשימה.
קצב אישי לחלוטין: אין נכון או לא נכון — התהליך מתאים את עצמו אליכם.
עיבוד וסיום: זמן לעיבוד החוויה ולחזרה שקטה לשגרה.
להבין את הנשימה לפני שנכנסים לתהליך
נשימה מעגלית היא כלי פשוט לכניסה — אבל עמוק בתוצאה. הכרטיסיות הבאות מסבירות מה זה, מה קורה בפועל ולמי זה מתאים.
מה זו נשימה מעגלית ואיך היא שונה מנשימה רגילה?קרא עוד
נשימה מעגלית היא תרגיל נשימה מובנה שבו אין הפסקה בין השאיפה לנשיפה. הנשימה זורמת ברצף. תרגיל זה מאפשר לגוף ולמערכת העצבים להיכנס למצב שונה מהנשימה האוטומטית הרגילה, וליצור חלון לשחרור מתח שנאגר בגוף.
למה הגוף מחזיק מתח, וכיצד הנשימה עוזרת?קרא עוד
במצבי לחץ, עומס ואתגרים רגשיים, הגוף נוטה לאגור מתח שרירי ועצבי. נשימה שטוחה ומהירה יכולה להחמיר את המצב. תרגיל נשימה מונחה ומוחזק מאפשר לגוף לצאת ממצב הדריכות ולהיכנס למצב רגוע יותר — דרך פעולה ישירה על מערכת העצבים.
מה לצפות במהלך המפגש?קרא עוד
כל מפגש שונה. חלק מהאנשים חשים תחושות פיזיות — עקצוץ, חום, קלילות. חלק חשים שחרור רגשי. חלק פשוט נרגעים עמוק. אין חוויה אחת נכונה. המפגש מלווה צמוד לאורכו כדי שתרגישו בטוחים בכל רגע.
למי מתאים מפגש נשימה מעגלית?קרא עוד
המפגש מתאים לאנשים שמרגישים עומס, לחץ, מתח מנטלי, עייפות כרונית, קושי להרגע, או פשוט רוצים להתנסות בכלי שמחבר אל הגוף בדרך שונה. לא נדרש ניסיון קודם. המפגש מתחיל בשיחה שתאפשר להתאים את הקצב אישית.
הבסיס המחקרי מאחורי תרגולי נשימה
ליווי אישי בקליניקה בירושלים או אונליין